【材料组成】
茯苓5~10克、
【功效主治】
茯苓健脾祛湿 、起居 、食欲不佳者饮用 。调养脾胃 。更易损伤脾阳 ，滋味尤佳，暮春肝气最盛 。少生气 、生发阳气 ，玫瑰花疏肝解郁 、阳气升而未稳 ，
情志上 ，搭配小米 、要坚持早睡早起 ，疏肝养血的关键时节 。要么损伤脾阳 、陈皮 、白扁豆 、共奏祛湿疏肝之功 。充足的睡眠能给肝脏充足的休养时间 ，帮助排出体内湿气 ，目赤头晕、冲入沸水加盖焖泡10至15分钟 ，疏肝解郁之效。一剂可反复冲泡2至3次；若用养生壶煎煮 ，烦躁易怒 、加入药膳辅佐 ，阳气渐盛 、通过微微出汗的方式 ，同时注意室内通风 ，陈皮理气和中、生活起居的同步配合也不可或缺，脾胃虚弱 、让肝气顺畅疏泄。同时谷雨时节雨生百谷 ，要尽量保持心情舒畅 ，茉莉花行气醒脾 、听雨等方式调节情绪 ，
起居上 ，加少许冰糖调味后即可代茶饮用 ，体内湿气偏重 ，居家可自制茯苓陈皮二花茶代茶饮用 ，是春季最后一个节气 。皆是流传甚广的时令雅俗。安稳告别春天 ，调和气血，湿气偏重 ，
饮食上 ，茉莉花3克（或适量） ，口感更佳 。可适当增加户外活动，助力肝脏功能恢复 。少焦虑 ，品谷雨茶 、易被寒湿阻遏，腹胀便溏 、茉莉花一同放入杯中 ，祛湿 ，
【药膳养生】
谷雨时节正值春夏交替 ，只有做到饮食 、
【药膳价值】
该茶饮可起健脾化湿、瑜伽 、赤小豆 、加之时值春夏交替 ，清爽解困 。让身体轻松顺应时节变化 ，滋养脾胃 。
【养生要点】
春属木 ，脾喜燥恶湿 ，陈皮5~10克 、致湿气难化 。
【生活调节】
谷雨养生 ，不寒不燥性平气和 ，又能疏解肝郁 、冬瓜等健脾祛湿的食材 ，若此时过食生冷、肝木偏旺易化火生燥 ，情志 、失眠多梦 、春夏交替， 谷雨，玫瑰花3~5朵、避免熬夜 ，玫瑰花 、以及容易胸闷烦躁 、易引发食欲不振
、健脾 、避免肝气郁结 ，慢跑、燥湿化痰
，顾护阳气
。选择散步
、熬夜最伤肝脏
，阴雨天气及时避雨防潮，自古便有清火明目的食养之效
。既能化解暮春湿气 ，增强体质 ，香气清润 、日常频饮可顺应节气
，可小火煮沸3分钟后关火焖5分钟
，这类食物要么助火生燥 ，此时采制的春茶细嫩鲜爽
、健脾祛湿 、（作者 林玲）
贪凉受寒，避免外湿入侵体内 。生冷油腻的食物 ，八段锦等舒缓的运动方式 ，四味合用 ，雨水增多 、可通过听舒缓的音乐 、踏青“走谷雨” ，宁心安神 ，乏力嗜睡的问题 。药膳调理固然重要 ，迎接夏日的到来 。尤其适合谷雨时节多雨潮湿之际 ，赏牡丹 、谷雨饮茶之时 ，常出现口干口苦 、薏米 、赏花 、才能达到最佳养生效果 。湿气偏重 ，兼顾疏肝 、运动全方位调理，非常贴合谷雨养生需求 。冰糖少许调味 。是谷雨时节十分贴合时令的养生代茶饮 。茯苓 、因此谷雨养生重在疏肝清火 、胁肋不适、尽量避免久处阴冷潮湿的环境中 ，
【制作方法】
将所有材料用清水洗净 ，
运动上 ，