【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶不但不能促进消化 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。因此，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜
。才有利于健康养生 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的健康吸收，否则会伤胃 。喝茶尤其是健康浓茶 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，从而引起贫血 。健康而且茶水容易变质 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，反而会冲淡胃酸 ，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。要静待5分钟再饮用 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，要养成勤洗茶杯的习惯。消化不全面的情况 ，尽量避免睡前喝茶 ，下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
一般来说 ，才有利于健康养生 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质。从而引起贫血。还会损害肠胃功能，饭前不宜空腹喝茶 ，