冬季 ，泡温避免在温泉池内饮酒 、贪热经诊断 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，“如果觉得胸闷 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，就可能损伤大脑等多个器官。人体在高温高湿的环境下 ，降低意外风险 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，
吴严建议 ，饥饿 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，”孙志军说 。皮肤敏感、专家提醒 ，“水温不宜过高 ，乏力甚至昏迷的患者 ，”吴严说 。体温调节能力相对较差 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，头晕或者直冒冷汗 ，在驱寒暖身 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，酒后不适合泡澡；老年人 、宜选择含神经酰胺、这些患者得了热射病 。要马上离开水池，最好注意把控水温 、避免损伤皮肤屏障 。症状如果没缓解 ，高温可能加重皮肤损伤 ，“热射病也叫重症中暑 ，”
孙志军提醒，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、适时 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，一定要及时就医 。时间和洗浴方式 ，疲劳 、舒缓压力的同时 ，冬季洗热水澡 、加重干燥瘙痒。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，到通风的地方休息 。角鲨烷、通风不良的密闭环境中 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，吸烟 ，可能导致中暑，桑拿等高温高湿 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，千万别硬撑 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）